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Descrição
Para que serve a Creatina?
O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema atp-cp, que é considerado um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação.
é indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.
A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.
Para quais objetivos é recomendado o uso da Creatina?
A suplementação com Creatina/ pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.
Apresenta benefícios para:
Melhorar a capacidade de exercício;
Adaptações de força durante o treinamento;
Ganho de massa muscular;
Aumento de volume muscular;
Aumento de síntese de glicogênio;
Aumento na capacidade de trabalho;
Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;
Redução da fadiga.
Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.
Como tomar a Creatina?
O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.
Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.
Nosso órgão regulatório que é a anvisa, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:
Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;
Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.
Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.
Código de barras 7898920041448
Fabricante Max Titanium
Sabor Natural
Bruno Silva (comprador verificado) –
Produto veio lacrado, com validade boa e bem conservado. Gostei bastante.
João Teixeira (comprador verificado) –
Valeu a pena, principalmente pelo custo-benefício. Ótima experiência com esse pedido. Compraria de novo.
Caio Rocha (comprador verificado) –
Já testei e aprovei. Gostei bastante desse creatina. Gostei bastante.
Priscila Teixeira (comprador verificado) –
Produto original e qualidade muito boa. Veio lacrado e com aparência excelente. Recomendo.
Gabriela Moreira (comprador verificado) –
Chegou tudo certo, bem embalado e dentro do prazo. O creatina veio bem acondicionado.
Nathalia Barbosa (comprador verificado) –
Achei a qualidade excelente e o rendimento muito bom. Ótima experiência com esse pedido. Recomendo.
Eduardo Oliveira (comprador verificado) –
Muito bom mesmo, achei que valeu a pena. Veio lacrado e com aparência excelente. Compraria de novo.
Ana Oliveira (comprador verificado) –
Achei a qualidade excelente e o rendimento muito bom. Compraria de novo.
Murilo Oliveira (comprador verificado) –
Já usei alguns dias e gostei bastante. Valeu a pena. Veio lacrado e com aparência excelente. Até agora achei excelente.
Murilo Oliveira (comprador verificado) –
Gostei bastante da compra, valeu a pena.
Tatiane Lopes (comprador verificado) –
Gostei da compra e chegou certinho. Deu tudo certo aqui.
Vanessa Ferreira (comprador verificado) –
Tudo ok com o pedido, qualidade boa. A qualidade desse creatina me surpreendeu. Recomendo.
Simone Barros (comprador verificado) –
Ótimo custo-benefício, compraria novamente.
Vinicius Teixeira (comprador verificado) –
Veio lacrado e isso me passou bastante confiança. Gostei bastante desse creatina.
Matheus Rocha (comprador verificado) –
Veio lacrado, com validade boa e tudo certinho. Gostei bastante desse creatina. Deu tudo certo aqui.
Isabela Castro (comprador verificado) –
Produto original e qualidade muito boa. Pode comprar sem medo.
Patrícia Figueiredo (comprador verificado) –
Veio lacrado, com validade boa e tudo certinho. Recomendo.
Renato Oliveira (comprador verificado) –
O suplemento veio certinho e parece ser de ótima qualidade. Ótima experiência com esse pedido. Compraria de novo.
Isabela Dias (comprador verificado) –
Chegou tudo certo, bem embalado e dentro do prazo. Ótima experiência com esse pedido. Valeu a compra.
Michele França (comprador verificado) –
Produto original e qualidade muito boa. O creatina veio bem acondicionado. Gostei bastante.
Caio Silva (comprador verificado) –
Valeu muito a compra, principalmente pelo preço. Gostei bastante desse creatina. Gostei bastante.
Eduardo Pereira (comprador verificado) –
Veio em perfeito estado e bem protegido. A qualidade desse creatina me surpreendeu. Deu tudo certo aqui.
Caio Rodrigues (comprador verificado) –
Veio lacrado, com validade boa e tudo certinho. O creatina veio bem acondicionado. Até agora achei excelente.
Vanessa Ferreira (comprador verificado) –
Produto original e qualidade muito boa. Gostei bastante desse creatina.
Daniel Cardoso (comprador verificado) –
Já comecei a usar e estou gostando bastante. A qualidade desse creatina me surpreendeu. Pode comprar sem medo.
Igor Santos (comprador verificado) –
Veio lacrado, com validade boa e tudo certinho. Até agora achei excelente.
Eduardo Pereira (comprador verificado) –
Gostei do rendimento e da qualidade no geral.
Caio Pereira (comprador verificado) –
Já comecei a usar e estou gostando bastante. Até agora achei excelente.
Nathalia Araújo (comprador verificado) –
Chegou rápido, bem embalado e com boa validade. Gostei bastante desse creatina. Pode comprar sem medo.
Vinicius Oliveira (comprador verificado) –
Chegou bem embalado e funcionou como esperado. O creatina veio bem acondicionado. Deu tudo certo aqui.
Bruna Ferreira (comprador verificado) –
Entrega rápida e produto exatamente como anunciado. Gostei bastante.
Fernanda Almeida (comprador verificado) –
Produto confiável e dentro do esperado. O creatina veio bem acondicionado. Recomendo.
Bruna Oliveira (comprador verificado) –
Entrega rápida e produto exatamente como anunciado. Gostei bastante desse creatina. Valeu a compra.